こんにちは

だんだん寒くなってきました。コートやマフラーをしてる方もちらほら見かけるようになりましたね。

明日から１２月になります。冬本番です。

風邪などひかぬよう、手洗い、うがいなど心がけ、気を付けましょう。

さて先日、腰痛予防対策「自分のからだを知って　こころもからだもリフレッシュ！！」が行われました。

川越町社会福祉協議会は職員の健康を守る取り組みの一つとして、腰痛予防対策があります。

今回は第３弾としてとして

亀崎接骨院の駒田勝也先生をお招きして職員の講習会が開かれました。

自分の体を知り、腰痛の原因についてや自主予防法などを習いました。

自分の体形、歩き方のチェックを行い、自分の体がどのような姿勢をしているか自分自身が知り、

どのような姿勢で予防をしたらいいか詳しく教えていただきました。

和やかなムードで楽しく学びました。

最後にいくつかストレッチの方法を教えていただき、みんなで実践しました。

ほんの少しの時間でしたがストレッチをしただけで、すごく体がとても軽くなりました。

ちょっとした心がけで、腰痛予防ができる事を実感できました。

ありがとうございました。