今年度から開催している「ハピ★ママ講座」。第2回はヨガ教室でした！

KUAN YIN YOGA SCHOOL　小倉杉絵先生による、分かり易い説明と心と身体で感じるヨガを体験しました。

先生も子育て中ということもあり、日々の子育てで疲れているママさん達の心をとらえ、ヨガの世界に引き込んでくれました。

ヨガには、「つなぐ」「バランス」「安定」「平安」という意味があるそうです。

さすが若いママさん達は先生の説明に従い、息を整え熱心にポーズをとっていました。

最初は緊張気味のママさん達もどんどん心のバリアがとれリラックスし、楽しく２時間が過ぎていきました。講座最後の茶話会では、２時間前まで知らない者同士だったママ達がリラックスし、和やかに語り合えることに心と体を柔らかくするヨガの成果を見た気がします。

因みに自律神経を働かせるのは呼吸だそうです。

イライラ、不安からくるストレスを鎮める方法として、ひとつご紹介します。

・バランス調和呼吸法　―　息を５秒吐く　　５秒止める　　５秒吸う　　５秒止める

・落ち着く方法　　　　―　吐く息を長くするといいそうです。

きっとリラックスできた自分に出会えるハズ。ぜひお試しください！

さて、このハピ★ママ講座、「ハピ★ママ」のみなさんが企画から広報活動まで行っています。今後も開催を予定しておりますので、関心をお持ちになりましたら、ぜひお気軽にご参加ください！