１０月も半ばになりました

わが家でも夜は布団にくるまって寝るようになりました

夜は冷え込みますので皆さん体調にはお気をつけて

さてそんな身体を動かすにはいい季節になってきた今日この頃

デイサービスでは運動会が開催されました

競技は

玉いれ

大玉ころがし

リング送り

賽銭入れ

そして

パン食い競争

皆さん一生懸命に参加してくれました

大玉転がしやリング送りでは大声でせかしたり

玉入れや賽銭投げでは入った入らなかったで一喜一憂したり

パン食い競争では賢明にパンをくわえる姿にみんな大爆笑

体育の日は終わりましたが皆さん運動会を楽しまれました

明日も運動会がありますので興味のある方は是非覗きに来て下さい

朝夕はめっきり寒くなって布団を出したという声も聞こえてきます

温度の急激な変化で体調を崩される方もみえるかも知れません

これから暫くは朝夕と日中の温度差が大きいので服装に注意して

来るべき冬にむかって体調管理をしっかりしましょう

さて今年のプロ野球公式戦も全日程が終了しました

セリーグは巨人の独走優勝、最後までもつれたパリーグも日本ハムの優勝で幕を閉じました

この週末からは日本シリーズ出場をかけてクライマックスシリーズが始まります

デイサービスの利用者様にもプロ野球ファンは多く

「元気な時は東京ドームへ行った」

「王さんが好きでたまらない」

「小久保のタオルを大事にしている」

名古屋に近い川越町ですが意外と巨人ファンは多いです

そんな巨人ファンは男女を問わず上機嫌

今年は負け数が極端に少なかったですから機嫌の悪い日も少ないです

一方

「あんだけ打てんでは勝てやんわ」

「山崎や川上取ってもなんともならん」

当然東海地方なんで中日ファンもいます

貯金２０以上も作って、例年なら優勝してもいい成績を残しながら２位

勝つ試合もギリギリの点差での勝ちとか

中日ファンはスッキリしません

そんな人たちに

「オルフェーブル凱旋門賞よくがんばったな～」

「錦織くんジャパンオープンすごかったな～」

「可夢偉３位表彰台、快挙やな～」

と聞くと返ってくる答えは

「知らん」

サッカーは沢山テレビで放送される関係で辛うじて分かる様です

高齢者の方には「野球」と「相撲」の２大スポ－ツがあれはらしいです

昔は１０月１０日といえば体育の日でした

１９６４年の東京オリンピックの開会日が１０月１０日だったことから１９６６年から

「体育の日」として国民の祝日となりました

その「体育の日」もハッピーマンデー制度で２０００年から１０月の第２月曜になっていますね

それともう１つ１０月１０日は語呂合わせで「転倒の日」となっています

当然、転倒しようという日ではなくて「転倒に気をつけよう」という日です

高齢者にとって転倒は身近にあってかなり危険な出来事です

若い時はちょっと転んだぐらいなんともない事でしたが

年齢が進むにつれて骨が弱くなり少し転んだだけで骨折したりします

そもそも若い時は転倒すること自体少なかったのですが

高齢になって筋力、バランス感覚、反射神経の衰えとともに転倒の危険性が増していきます

骨折して何が困るかというと

入院しベッドで安静にすることによって骨折は治るものの筋力の低下が進み

ベッドから降りられない寝たきり状態になることです

寝たきり状態になると認知症になったり最悪はそのまま死亡に至るケースもあります

転倒防止の為には筋力トレーニング、バランス能力の向上訓練が大事なんですが

（具体的には片脚起立運動、ストレッチング、椅子からの起立運動）

日々の生活の中で中々継続するのは難しい様に思います

もし転倒したら直ぐに医療機関に受診し適切な処置を受ける必要があります

本人が痛みを訴えないから等そのままにしておいて後から大変なことになる場合も多いので

受診は必ずしておきましょう

転倒防止１０カ条

１　足元の小さな段差に要注意

２　外出は時間に余裕を持って

３　悪天候、夜間の外出要注意

４　立ち上がり、急な動きは”めまい”のもと

５　人ごみやバス、電車であわてずに

６　階段は手すりを握って上り下り

７　転ばぬ先の杖

８　良い履物は身を守る

９　バランスよい食事と体力づくり

１０　　歩く前にストレッチ、背筋を伸ばしてゆっくりと

皆さんお気をつけて