昔は１０月１０日といえば体育の日でした

１９６４年の東京オリンピックの開会日が１０月１０日だったことから１９６６年から

「体育の日」として国民の祝日となりました

その「体育の日」もハッピーマンデー制度で２０００年から１０月の第２月曜になっていますね

それともう１つ１０月１０日は語呂合わせで「転倒の日」となっています

当然、転倒しようという日ではなくて「転倒に気をつけよう」という日です

高齢者にとって転倒は身近にあってかなり危険な出来事です

若い時はちょっと転んだぐらいなんともない事でしたが

年齢が進むにつれて骨が弱くなり少し転んだだけで骨折したりします

そもそも若い時は転倒すること自体少なかったのですが

高齢になって筋力、バランス感覚、反射神経の衰えとともに転倒の危険性が増していきます

骨折して何が困るかというと

入院しベッドで安静にすることによって骨折は治るものの筋力の低下が進み

ベッドから降りられない寝たきり状態になることです

寝たきり状態になると認知症になったり最悪はそのまま死亡に至るケースもあります

転倒防止の為には筋力トレーニング、バランス能力の向上訓練が大事なんですが

（具体的には片脚起立運動、ストレッチング、椅子からの起立運動）

日々の生活の中で中々継続するのは難しい様に思います

もし転倒したら直ぐに医療機関に受診し適切な処置を受ける必要があります

本人が痛みを訴えないから等そのままにしておいて後から大変なことになる場合も多いので

受診は必ずしておきましょう

転倒防止１０カ条

１　足元の小さな段差に要注意

２　外出は時間に余裕を持って

３　悪天候、夜間の外出要注意

４　立ち上がり、急な動きは”めまい”のもと

５　人ごみやバス、電車であわてずに

６　階段は手すりを握って上り下り

７　転ばぬ先の杖

８　良い履物は身を守る

９　バランスよい食事と体力づくり

１０　　歩く前にストレッチ、背筋を伸ばしてゆっくりと

皆さんお気をつけて

今朝の新聞の一面は山中伸弥教授のｉＰＳ細胞が

ノーベル医学生理学賞を受賞したことでした

細胞とは最初は身体の様々な部分になりえる

「万能性」を持っているが特定の役割を持つと

元の状態に戻る「初期化」はしないと考えられていました

山中教授は特定の役割を持った細胞に

４つの遺伝子を導入することで「初期化」出来ることを発見

その初期化した細胞がｉＰＳ細胞と名づけられました

このｉＰＳ細胞から様々な細胞が作られ

それが再生医療や新薬開発に大いに役立つと期待がかけられています

難病の臓器移植、アルツハイマーやパーキンソン等の薬の研究等です

山中教授も整形外科医を目指したがリュウマチや脊髄損傷の

治療の難しい患者を見て研究者になろうと考えたと言っています

自分達の仕事は現在治療法の無い高齢の方々と多く係っています

「お年ですから」

と医師に言われてご立腹される高齢者は意外と多いです

この研究が進んで再生医療が常識になれば年齢に関係なく

いつまでも元気な人生が送れるかも知れません

１０月３日は「とーさん」の日かと思ったら「登山の日」でした
祝日にしようという運動もあるみたいですが馴染みがない人も多いので？

川越町には山というか高い土地がないので登山もなじみがないですが
（その為自転車での移動がオススメです）
近くの菰野町には御在所という人気の登山スポットがあります
湯ノ山温泉もあるのでこれからの紅葉シーズンは登山客で賑わいます

デイサービスの利用者様にも湯ノ山温泉で働いていた方もみえて
「山道を荷物を担いで毎日登った」と話をしてくれました

人生の大先輩の利用者様、８０年以上生きてるのは伊達じゃないです

そういえば昔の人はよく歩きました
利用者様の中には自動車免許を持っていない人も多いですが
持っていても自家用車なんて持てないと思っていたとか

今は学生のうちに免許を取って、直ぐに自家用車が持てる時代です
ちょっとした買い物にも車を出します
スーパーは大型の駐車場がなければお客さんが来ない状態です

老化の第一歩は足腰の衰えから
自分達が介護される側になるときは意外と今の高齢者よりも
老化が早いかもしれませんね